秋季燥熱不安,試試吃點它,口感清爽做法特別簡單

2019-08-23 09:40:26
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一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫“長秋膘”,這樣不好。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝,雖然說秋天了,不過瘦身這個主題并不是只適合夏天哦,一年四季都需要,雖然說秋天要貼膘,不過對于喜歡苗條身材的人來說并不適用,所以瘦身沙拉繼續走一個,沙拉的種類真的很多,有素的,也有葷的,也有葷素搭配的,看你自己需要哪樣的,而沙拉醬也是各種各樣,可以自己做,也可以用現成的,還可以用現成的改變而成,只要你愿意用心去嘗試,可以得出好多種類,當然,都要根據自己的喜好而來哦。即使不瘦身,對于秋天這樣容易燥熱的季節,吃點沙拉也不錯的選擇。

包菜胡蘿卜沙拉

【制作原料】:

包菜 小半個

冠利凱撒沙拉醬 適量

胡蘿卜 半根

西蘭花 小半顆

地瓜 1個

三文魚香腸 1根

口蘑 3個

鹽 少許

胡椒粉 適量

【制作方法】:

1.準備好所有食材。

2.包菜清洗干凈,切成絲。

3.胡蘿卜清洗干凈,切成細絲,地瓜清洗干凈,去皮,切成小塊。口蘑清洗干凈,切片。

4.西蘭花掰成小朵,清洗干凈。

5.鍋內加入適量水,煮開,加入胡蘿卜,地瓜,焯水后撈出控水。

6.繼續加入西蘭花,少許色拉油,鹽,焯水撈出加入涼開水過涼,控水。

7.將鍋內加入適量色拉油,加入口蘑,胡椒粉,煎熟。

8.將三文魚香腸切片后,放入鍋內煎熟。

9.將焯水后的胡蘿卜丁,包菜絲,西蘭花,地瓜丁加入盆內,加入口蘑,三文魚香腸。

10.加入凱撒沙拉醬,拌均勻即可。

【一定要看的小提示】:

1.沙拉醬可以根據喜歡來選擇。

2.里面的材料還可以加入煮熟的雞蛋。

來源:yoyo原色

責任編輯:
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