晚餐換成這道菜,零負擔,照著吃,身體狠狠瘦

2019-08-22 11:17:36
0

 

夏天雖然結束了,但是天氣依然炎熱,想要抓住季節的尾巴讓自己瘦下來的朋友,不妨試試小廚今天推薦的這道菜,作為一個懶人,沒時間運動,那么就在吃的方面下些功夫吧,吃對了一樣可以輕松享瘦,減肥最忌諱不吃,既挨餓又傷腸胃,實在是傷不起。既然瘦身,我們就要健健康康的瘦。晚上少吃點,或者吃一些有助于減肥的食材,腸胃就不會有負擔,今天的這道菜,小姐姐們,當菜吃或者當主食吃都可以,照著吃,身體狠狠瘦。

今天小廚帶來的這道菜,用到食才都是應季的,顏色豐富,營養好,熱量低,減肥吃它準沒錯,瘦身的同時還能為身體補充充足的營養。相信沒有哪個女生會不愛喲。8月,小姐姐們把晚餐換成這道菜,每天一盤,準能減掉大肚腩,瘦出S腰。趕緊來試試看!

【荷糖小炒】

食材:蓮藕,西蘭花,胡蘿卜,蒜末,花檔,白糖,米醋, 調味汁,食鹽,香油,食用油,

做法:

1、西蘭花一顆,蓮藕一根,胡蘿卜一根,這三種食材搭配一起炒,好看又好吃,好吃又不長肉。

2、把蓮藕刮皮,切成薄片,裝一盆水,將蓮藕泡在水里以防止其氧化。

3、把西蘭花掰成小朵,胡蘿卜切成片狀,再用小模具壓出花形,沒有的話可以直接切成菱形。

4、鍋中加入半鍋的水,滴入兩滴食用油,水開之后,將所有的食材倒鍋中,煮開之后,再煮一分鐘撈出。

5、準備一個大一點的盆子,裝入半盆的冷水,將焯好水的食材倒入冷水中過涼。然后瀝干水分。

6、加入蒜末,食鹽,兩勺調味汁,一勺米醋,少量的白糖,兩三滴香油,燒一點熱的花椒油倒在食材上面,攪拌均勻就好啦。簡單又美味的家常菜。女生敞開吃也不會長胖,趕緊做來吃吧。

喜歡我的文章,請點贊,收藏,轉發,不知道吃什么的時候,歡迎來找小廚,小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜,歡迎關注!

來源:雷雷小廚
責任編輯:
pk10单双计划软件